Möchtest du, während wir dieses frische neue Jahr beginnen, einige schlechte Gewohnheiten, Denkmuster und Unordnung aus deinem Leben verbannen?

Dies ist ein neues Jahr, also lass dich inspirieren, dir neue Ziele und Herausforderungen zu setzen, in Form zu kommen oder einfach nur zu versuchen, alles wegzulassen, was uns 2019 nicht gutgetan hat.

Wir haben einige großartige Tipps für dich, um mentalen Freiraum zu schaffen und dir die Energie zu geben, Neues anzupacken. Also los geht's…

Digitaler Detox

Versuche, dein Mobiltelefon, Tablet oder Laptop mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht mehr zu benutzen. Begrenze deine Zeit, die du auf sozialen Medien verbringst, um Stress und Angstzustände zu reduzieren, die durch die übermäßige Nutzung von Technologie verursacht werden.

Versuche stattdessen, dich auf soziale Interaktionen und Aktivitäten im realen Leben zu konzentrieren, dich wieder mit der Natur zu verbinden und Achtsamkeit zu steigern.

Papierkram aussortieren

Räume deine physischen Papierakten von alten Bankdokumenten, Versicherungen, Quittungen und allem, was du entweder scannen oder schreddern kannst, auf und lösche alte Dateien von deinem Computer, die du nicht mehr benötigst.

Ergänzungen zu deiner Ernährung hinzufügen

Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung trägt zu einem klareren Geist und einem erhöhten Energieniveau bei. Die Zugabe von Ergänzungsmitteln zu deiner Ernährung kann dies zusätzlich unterstützen.

Warum probierst du nicht unseren Apfelessig-Komplex oder Cranberry-Extrakt?

Apfelessig kann beim Abnehmen helfen, den Blutzucker und den hohen Cholesterinspiegel senken. Die Kapselform ist perfekt für Menschen, die den starken Geruch oder Geschmack von Essig nicht mögen. Unser Komplex enthält auch Cayennepfeffer, Kurkuma und Ingwerwurzel, um die Wirksamkeit zu erhöhen.

Cranberry-Pillen sind eine großartige Option für Menschen, die einige der gesundheitlichen Vorteile von Cranberries erleben möchten, ohne sie jeden Tag essen zu müssen. Sie sind vollgepackt mit Antioxidantien und können bei manchen Menschen die Häufigkeit von Harnwegsinfektionen reduzieren. Außerdem können sie die Herzgesundheit fördern, die Blutzuckerkontrolle verbessern, das Immunsystem stärken und vor Krebs, Karies und Magengeschwüren schützen.

Grenzen setzen üben

Sag NEIN zu dem, was dir nicht dient. Es ist leicht, es den Leuten recht zu machen oder Grenzen zu überschreiten, auch wenn du etwas nicht tun möchtest. Wir fühlen uns oft schuldig und sagen am Ende ja, und ärgern uns dann über das Ergebnis.

Genug Schlaf bekommen

Stelle sicher, dass du mindestens 8 Stunden pro Nacht schläfst. Schlafmangel schwächt das Immunsystem. Versuche, vor 22 Uhr ins Bett zu gehen, um deine Nebennieren gesund zu halten.

Hydriert bleiben

Versuche, 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Das hilft, schädliche Giftstoffe auszuspülen. Am besten ist raumtemperiertes oder warmes, gefiltertes Wasser. Ausreichend Flüssigkeit ist vorteilhaft für deine Haut, Muskeln und Stimmung. Der Körper ist auf Wasser angewiesen, um zu überleben, und jede einzelne Zelle benötigt es, um zu funktionieren.

Bewege deinen Körper

Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung im Blut- und Lymphsystem. Dies hilft, die Verdauung zu verbessern, Verspannungen abzubauen, Gelenke zu schmieren und deinen Körper zu stärken. Wenn du keine Zeit zum Sport findest, nimm stattdessen die Treppe statt den Aufzug, mache fünfminütige Dehnübungen an deinem Schreibtisch (sogar in deiner Arbeitskleidung), mache Kniebeugen, während du telefonierst, oder versuche, zu Fuß zur Arbeit zu gehen.

Auf eine vegetarische/vegane Ernährung umstellen

Versuche, dich vegan oder vegetarisch zu ernähren. Wenn du aus gesundheitlichen Gründen oder aus eigener Wahl nicht vollständig umsteigen kannst, versuche, einen Tag pro Woche tierische Produkte zu meiden.

Tierische Produkte wie Milchprodukte und Fleisch können für unseren Körper schwer verdaulich sein und dazu führen, dass wir uns träge und schlapp fühlen.

Probiere unser Rezept für grünen Detox-Saft aus, um den Entgiftungsprozess zu starten.

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