Risorse e supporto per la Giornata per la prevenzione del suicidio
Published: September 10, 2024
• Last updated: March 11, 2026
Risorse e supporto per la Giornata per la prevenzione del suicidio
Oggi, nella Giornata per la prevenzione del suicidio, vogliamo prenderci un momento per riconoscere il percorso profondamente personale legato alla salute mentale che molti di noi stanno affrontando.
Noi di Nutravita, comprendiamo che la vita può essere travolgente e, a volte, trovare la forza per affrontare momenti difficili può essere complicato. Ricorda, è giusto chiedere aiuto e prendersi cura di sé stessi per primi. Semplici pratiche possono avere un profondo impatto sul nostro umore e sulla nostra prospettiva. Che si tratti di dedicarsi a un hobby preferito, fare una passeggiata nella natura o praticare la mindfulness, questi piccoli atti di cura di sé possono aprire la strada a giorni migliori.
Noi di Nutravita, comprendiamo che la vita può essere travolgente e, a volte, trovare la forza per affrontare momenti difficili può essere complicato. Ricorda, è giusto chiedere aiuto e prendersi cura di sé stessi per primi. Semplici pratiche possono avere un profondo impatto sul nostro umore e sulla nostra prospettiva. Che si tratti di dedicarsi a un hobby preferito, fare una passeggiata nella natura o praticare la mindfulness, questi piccoli atti di cura di sé possono aprire la strada a giorni migliori.
Respira profondamente 🌬️
Concediti qualche momento ogni mattina per respirare semplicemente. Inspira la calma, espira la preoccupazione. Connettiti con il momento presente e trova la tua pace interiore.
Muoviti con amore 🏃♀️
Ascolta i sussurri del tuo corpo e muoviti in modi che ti facciano sentire bene. Che si tratti di una passeggiata rilassante, di una pratica yoga consapevole o di una danza gioiosa, lascia che il tuo corpo si esprima con gentilezza.
Nutri la tua anima 🍎
Abbraccia il semplice piacere di un pasto nutriente. Lascia che ogni boccone sia un promemoria che sei degno di cura e nutrimento.
Condividi il tuo cuore 💬
Contatta coloro di cui ti fidi: amici, familiari o professionisti. Un orecchio attento e un cuore compassionevole possono fornire conforto e supporto in misura incommensurabile.
Riposa senza sensi di colpa 😴
Quando le esigenze della vita sembrano opprimenti, concediti il permesso di fermarti, riposare e semplicemente essere. Il tuo benessere è un dono prezioso, e prenderti del tempo per te stesso non è un lusso, ma una necessità.
Ricorda, non sei solo. Ci sono risorse e comunità pronte a supportarti. Se tu o qualcuno che conosci sta lottando, ti preghiamo di rivolgerti a una persona di fiducia nella tua vita o a un professionista della salute mentale. Il tuo benessere è importante, e ci sono speranza e aiuto disponibili.
Ecco alcune risorse che possono fornire supporto:
Samaritans: 116 123
Campaign Against Living Miserably (CALM): 0800 58 58 58
Shout Crisis Text Line: Invia SHOUT al 85258
The Mix: 0808 808 4994
Il tuo medico di base o i servizi di salute mentale locali
Campaign Against Living Miserably (CALM): 0800 58 58 58
Shout Crisis Text Line: Invia SHOUT al 85258
The Mix: 0808 808 4994
Il tuo medico di base o i servizi di salute mentale locali
Grazie per far parte della nostra comunità. Continuiamo a sostenerci a vicenda in questo percorso verso una migliore salute mentale 💚.
Scritto da Riya Lakhani-Kanji BSc MSc ANutr
Riya Lakhani-Kanji MSc ANutr è una nutrizionista registrata e scrittrice di articoli sulla salute. Dotata di una laurea triennale e magistrale in Nutrizione Umana, Riya sfrutta le sue conoscenze scientifiche per creare contenuti coinvolgenti che incoraggiano le persone ad abbracciare il potere delle piante.